افسردگی میانبرها - راه آسان
جامعه پژوهش حاضر را کلیه مراجعهکنندگان با تشخیص افسردگی اساسی مراجعه کننده به بیمارستان امام حسین (ع) تهران تشکیل میدادند که دارای پرونده فعال بودند. علاوه بر رواندرمانی و دارو درمانی، گاهی اوقات با تغییر سبک زندگی و کنار گذاشتن برخی از عادتها و رفتارهای ناسالم میتوان بهراحتی خطر خودکشی را کاهش داد. گاهی اوقات دو داروی ضد افسردگی مختلف با هم استفاده می شود. درمان دارویی ، به ویژه داروهای ضد افسردگی. در این روش معمولا یک یا چند نوع از داروهای ضد افسردگی، ضد روانپریشی و ضد اضطراب تجویز میشوند. معمولا تنها یک دلیل منجر به پیدایش افکار خودکشی و در نهایت مرگ غمانگیز فرد نمیشود، بلکه عوامل متعددی وجود دارند که خطر خودکشی را افزایش میدهند. همچنین بیماریها و مشکلات جسمی میتواند افراد را به کشورهایی که از پیشرفتهای پزشکی بهتری برخوردار هستند بکشاند. همچنین علائم دیگری نیز بروز مییابند که از جمله آنها باید به موارد زیر اشاره کرد. اما در ادامه به درمان هایی که برای اختلال افسردگی اساسی دارای بیشترین تاثیرند اشاره کرده ایم. نوع پیشگیری یا درمان به عامل ایجادکننده افکار و رفتارهای خودکشی در فرد بستگی دارد. هر فردی در زندگی خود استرس را تجربه میکند، استرس میتواند مثبت باشد و برای دستیابی به اهداف برجسته استفاده شود.
قمار مانند مواد مخدر یا الکل سیستم پاداش مغز را تحریک کرده و باعث اعتیاد می شود. باشد. در واقع میزان استرس و اضطراب یا دیگر واکنشها به شرایط، میتواند با توجه به سیستم بدنی فرد و روحیهای که دارد متفاوت باشد. استرس میتواند نقش مخربی در سلامتی زنان داشته باشد، در واقع استرس و اضطراب سلامتی زنان را در معرض خطر قرار میدهد. زنان میتوانند با تمرین راهبردهای خود مراقبتی سالم برای مقابله با استرس، آن را مدیریت کنند. ورزش مرتب، وعدههای غذایی سالم و منظم و همچنین تنظیم الگوی خواب بسیار ضروری است. ورزش بهصورت منظم نیز میتواند بسیار مفید باشد. احتمال بهبودی طی هفتههای اول بسیار بالاست. افسردگی میتواند زمینه ژنتیکی داشته باشد، اما این زمینه به تنهایی دلیل بروز افسردگی نیست و فقط احتمال ابتلا به این اختلال را افزایش میدهد. احتمالاً لازم نیست خیلی سخت فکر کنید تا اپیزودی را در مورد مردی میانسال که از روی هوس یک ماشین اسپرت قرمز رنگ میخرد را به یاد بیاورید.
هنگامیکه زوجین قادر به شناسایی و بحث دلسوزانه درباره این احساسات شدند، اغلب میتوانند پیوندهای عمیقتری را ایجاد کنند. بنابراین با افزایش شناخت نسبت به عمل خودکشی و اقدامات پیشگیرانه مناسب میتوان زندگیهای ارزشمند زیادی را نجات داد. مشکلات قلبی: استرس میتواند موجب افزایش فشار خون و ضربان قلب در زنان شود. عوارض استرس میتواند در بیشتر مواقع موجب بیماریهای قلبی و آسیب به بدن فرد شود. خودکشی نه تنها به خود فرد آسیب میرساند، بلکه فشار روانی و استرس زیادی را هم بر اطرافیان او وارد میکند. وجود نشانههای خودکشی در یک فرد الزاما بهمعنای قصد حتمی برای اقدام به خودکشی نیست، ولی در صورت مشاهده این علائم باید آن فرد را تحت نظر گرفته و با یک رواندرمانگر خبره مشاوره داشته باشید تا بتوانید اقدامات لازم برای پیشگیری از خودکشی و رهایی فرد از وضعیت موجود را انجام دهید. اضطراب نداشته باشید و با لحن آرامش بخش صحبت کنید. بدین ترتیب باید علائم منفی استرس را در هر یک از این ۶ بخش زندگی بررسی کنید: جسمی، عاطفی، ذهنی، شغلی، اجتماعی و معنوی.
عوارض استرس زنان را بسیار سریعتر از مردان تحت تاثیر قرار میدهد. ممکن است شما بسیار دیر متوجه شوید یا حتی بهطور کل متوجه نشانههای خودکشی در نزدیکان خود نشوید و زمانی متوجه وجود افکار خودکشی در فرد شوید که زندگی او در معرض خطر جدی قرار گرفته است. این در حالی است که شناخت علائم و نشانههای این بیماری نقش بسزایی در پیشگیری و جلوگیری از وخامت آن دارد. تکنیک مشابه دیگری بهنام رفتار درمانی دیالکتیک (DBT) نیز وجود دارد که گاهی برای پیشگیری از خودکشی استفاده میشود. تحریک الکتریکی جریان مستقیم فراجمجه ای یک تکنیک غیر تهاجمی تحریک مغز است که بر اساس کاربرد جریان ضعیف، مستقیم از روی جمجمه می باشد. فعالیت بدنی تولید برخی مواد شیمیایی را در مغز تحریک میکند و باعث میشود که فرد احساس شادی و آرامش بیشتری داشته باشد. پس بیایید با مهر ورزیدن به یکدیگر و درک مشکلات اطرافیان، دست آنها را در لحظات دشوار زندگی بگیریم و فرد آسیب دیده را راهنمایی کنیم تا هر چه سریعتر از متخصصان مربوطه کمک بگیرد و به خود درمانی بسنده نکند. و آرایش ژنتیکی بر میزان آسیب پذیری فرد در برابر ابتلا به این بیماری تأثیر می گذارد. و هرچه این فشار بالاتر باشد باعث میشود نسبت به افسردگی آسیب پذیرتر نیز شوند.
برخی درمانهای گیاهی و طبیعی هم میتوانند به این روند کمک کنند. یکی از اولویتهای اورژانس اجتماعی کمک به افراد در معرض خودکشی یا اقدام کننده به خودکشی است. به حرفهای او گوش بدهید و از داوری، جر و بحث، تهدید، فریاد زدن و ملتهب کردن فضا اجتناب کنید. جانبازی که بهخاطر یک وام ناچیز دست به خودسوزی میزند، نه بیماری روانی بوده و نه مواد مخدر مصرف میکرده است، او تنها خسته و دردمند بوده است. در این باره با پزشک خود مشورت کنید و تحت نظر او مصرف دارو را قطع کنید. زمانی که سفر شما به اتمام میرسد، میتوانید زندگی روزمره خود را نیز همچون یک سفر برنامهریزی کنید. همهی ما ممکن است در شرایط سخت زندگی قرار گرفته باشیم. لازم به ذکر است که مردان بهویژه مردان سفید پوست بیشتر از زنان در معرض خطر خودکشی قرار دارند، بهطوریکه آمار خودکشی مردان ایرانی در سال ۹۷ بیش از دو برابر زنان ایرانی بوده است. از لحاظ سنی نیز با افزایش سن، خطر اقدام به خودکشی افزایش می یابد. برای مثال دوری از مصرف الکل و مواد مخدر بسیار حیاتی است، زیرا این مواد میتوانند کنترل شخص بر خود و نیروهای مهارکننده را تضعیف کنند و در نتیجه خطر خودکشی را افزایش دهند.
اگر شما این مقاله را تحسین می کنید، مایلید اطلاعات بیشتری در مورد روانشناس در تهران بدست آورید به سایت ما مراجعه کنید.
[ بازدید : 32767 ] [ امتیاز : 2 ] [ امتیاز شما : ]